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小孩长不高是什么原因?小孩长不高怎么办?[图]

2019-09-13 20:18:26来源:励志吧0次阅读

在小孩子生长发育阶段,一定要让孩子注意饮食营养和活动锻炼以及睡眠质量,这些都有利于孩子的身体健康和身高发育,很多父母都担心自己身高不高会影响到孩子的身高,其实影响孩子身高的因素有很多,那么小孩长不高是什么原因?小孩长不高怎么办?

1、小孩长不高是什么原因

1、遗传

孩子长不高受遗传的影响非常大,从父母的身高可以在一定程度上预测到宝宝未来所能达到的身高,但是遗传因素对孩子身高的影响并不是绝对的,其最终身高还会受到后天因素的影响。

男孩:未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩:未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

2、宫内发育迟缓或早产

孩子出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿,其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线,比同龄的孩子要矮小一些。

3、肥胖

现在的父母或长辈都会比较溺爱孩子,在他们的观念里只有胖才是身体好的标志,所以会给孩子补充各种营养,导致孩子过于肥胖,严重影响了身体生长激素的分泌,影响了孩子身高。

4、出门少

现在的孩子经常会宅在家里,很少出门,晒太阳的机会少之又少,而科学证明,晒太阳能有助于孩子的生长发育,阳光中富含红外线和紫外线,红外线可以使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血,紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进孩子的生长发育。

5、睡觉晚

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点,在这段时间熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高的发育。若孩子经常晚于10点睡觉,则会不利于其身高的生长。

6、饮食不合理

孩子平时的饮食不合理,也会不利于孩子长高,父母平时懒于给孩子准备有助于长高的食物或者过于追求长高食物,使营养不均衡,也会有碍其生长。其实只要在日常饮食中适当的增加诸如鱼、虾、鸡、鸭、肉、蛋、豆类、牛奶等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。此外,粗粮类、新鲜蔬菜、水果也要多补充。

7、运动量少

孩子长时间在家,运动量少,经常长时间的坐着玩玩具,会导致孩子站立和走路的发育很迟缓,而只有多运动,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,才有助于孩子长高。

8、疾病因素

一些孩子有身体疾病,如慢性病、哮喘、肾功能不全、染色体病等都会影响孩子长高,此外,家族有类似的遗传病史或其它病史,也会影响到孩子,所以孩子出现身高异常,父母要及时的带孩子就医,到正规的增高医院进行就诊。

9、家庭氛围不和谐

家庭氛围不和谐,父母经常伤害孩子的自尊心,让孩子长时间的陷入不开心或情绪低落的状态,孩子心理压力过大,长期抑郁,多少也会影响其生长激素的分泌,影响孩子的正常身高的生长。所以父母要给孩子营养良好的家庭氛围。

2、帮孩子长高避免误区

1、拔苗助长:购买助长药品、保健品、增高术时不可轻信广告、网上宣传,此外,口服增高药、补充生长激素,吸收差,若要注射生长激素一定要在有经验的专业医生指导下使用。

2、轻信民间早长晚长的观念,错过最佳治疗时间。父母要按时观察孩子的身高情况,有明显的异常应及时到医院咨询。

3、小孩长不高怎么办

1、晚上十点前睡觉

孩子生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜的11点到凌晨的4点,孩子如能在这一时间段内熟睡,将有助于身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以父母最好让孩子在10点前睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、多运动

父母要带孩子多运动,多做跳跃、伸展运动,因为运动时会拉扯关节,刺激身体分泌生长激素,多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等,以及那些帮助伸展身体的运动小游戏,都有助于孩子长高。

3、少吃甜食

父母要让孩子少吃甜食,如糖果、甜品、饮料等,若体内的糖分过高,会导致生长激素分泌降低,不利于长高。此外,要让孩子每天早晚各喝一杯牛奶,让孩子多补充蛋白质,若担心牛奶糖分过高,可以给孩子喝无糖豆浆。

4、多晒太阳

晒太阳有助于孩子的生长发育,阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进孩子生长发育,并能预防贫血和佝偻病。

5、注意营养饮食

父母平时要多注意孩子的饮食,注重饮食的营养,日常膳食中适当的增加鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,将有利于孩子大脑的发育和身体的成长。此外,还要多补充粗粮类、新鲜蔬菜、水果,补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质。

6、注重孩子情绪

孩子若心理压力大,长期抑郁,多少会影响到生长激素的分泌,不利于孩子的长高。所以父母要给孩子营造一个和谐、温馨、文明、安静的家庭环境,让孩子心情舒畅。

4、发育慢可以吃什么

(1)牛奶

想要让孩子长高,牛奶是不可缺少的食物,因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙,每天喝3杯牛奶就可以让身体摄取到成长期必须的钙质,有利于孩子正常的长高。

(2)沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙,其中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助,此外,凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的长高食物。

(3)菠菜

菠菜富含铁和钙,处于生长发育中的孩子可以多吃菠菜进行补铁和钙,但是很多孩子会不适应菠菜的味道,往往抗拒吃菠菜,妈妈可以把菠菜切碎,混在饭团里面给孩子食用。此外,还可以给孩子多吃含维生素比较多的油菜、辣椒、莴苣等。

(4)胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,能够帮助蛋白质合成,利于孩子长高,但是胡萝卜会有很浓的味道,孩子会不爱吃,妈妈可以混合苹果榨汁,还可以把胡萝卜切丁,做成炒饭给孩子吃。

(5)鸡蛋

鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是非常好食物,尤其是蛋白质丰富的蛋白,尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制一天吃鸡蛋1-2个即可。

(6)黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中的蛋白质含量最高的要数黑大豆,且黑大豆的热量低,多吃也不怕发胖,可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆,非常有利于孩子长高。

(7)猪肝

孩子身体中若铁含量不足,生长发育也容易受到影响,妈妈可以给孩子每个星期补充一到两次猪肝,能有效的补充铁元素,对于孩子长高很有帮助。

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